Здуття живота. Що робити?
Метеоризм (від грецького- здуття) - надлишкове скупчення газів у кишечнику. Проявляється здуттям живота, можливе рясне виділення великої кількості газів. Однією з найбільш відчутних є біль при метеоризмі- розпираюча, ріжуча, гостра, при якій кидає в жар, а іноді дає привід думати, що необхідна невідкладна допомога медиків. Однак рідкісні раптові напади метеоризму не несуть загрози. Часто вони спровоковані порушенням режиму харчування або деякими продуктами, що призводять до посиленого газоутворення.
Симптоми метеоризму і методи позбавлення.
У здорової дорослої людини в шлунку і кишечнику міститься близько 1 літра газів, що утворюються переважно в результаті життєдіяльності мікроорганізмів мікрофлори кишечника. У дорослої людини, в нормі, в процесі дефекації і крім неї з кишечника за добу виводиться 0,1-0,5 літра газу. При метеоризмі обсяг виведеного газу може досягати трьох і більше літрів. Неприємний стан при метеоризмі супроводжується відрижкою, гикавкою, почуттям важкості, почуттям розпирання в животі, нападами переймоподібних болів, що зникають після відходження газів.
Причини здуття живота:
- Порушення (найчастіше запальні) в роботі шлунково-кишкового тракту і органів черевної порожнини (коліт, ентерит, перитоніт, гепатит, цироз печінки, панкреатит тощо);
- Дисбактеріоз, кишкова непрохідність;
- Гострі кишкові інфекції та гельмінтоз (кишкові паразити);
- Нервові розлади;
- Пухлини кишківника;
- Гормональні зміни (жінки);
- Синдром подразненого кишечника.
Багато захворюваннь травної системи призводять до уповільнення моторики кишечника, посилення бродильних і гнильних процесів, підвищення газоутворення.
Продукти, що викликають підвищене газоутворення:
- Шкідливі звички (кваплива їда, перекушування на ходу, жвава бесіда за столом, куріння, жувальна гумка) призводять до заковтування повітря - аерофагії, що також може стати причиною скупчення газів у кишечнику та інших неприємних явищ;
- Деякі продукти (баранина, чорний хліб, свіжовичавлений буряковий сік) посилюють бродильні реакції, що може призвести до здуття живота. Подібним ефектом володіє і їжа, в якій самостійно протікають процеси бродіння (пиво, квас);
- Їжа, яка містить велику кількість целюлози (капуста, бобові і грубоволокнисті культури), розщеплюються кишковими бактеріями з підвищеним утворенням газів.
Як позбутися від метеоризму:
- Обмежте вживання продуктів, що підсилюють газоутворення;
- Вилікуйте основні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- Приймайте вітрогінні збори трав, кропову воду, адсорбенти (активоване вугілля);
- Робіть вправи для стиснення черевної порожнини. Наприклад, лежачи на спині, підтягніть стегна до тулуба, обхопивши ноги обома руками, затримайтеся в цій позі на 2-3 хв. Бажано повторювати вправу 3-4 рази протягом дня;
- Мятний чай. Заваріть чашку чаю з листя м'яти. Такий напій багатий на флавоноїди, а також має антибактеріальні і антиоксидантні властивості. Тому він швидко заспокоює подразнений живіт і знімає проблеми з травленням;
- Чай з ромашки: Приготуйте напій з ромашки. Такий трав'яний чай має розслаблюючі і заспокійливі властивості. Він осадить гази в кишечнику, тим самим позбавить від відчуття розпирання і різкого болю;
- Зелений чай: За рахунок вмісту в складі катехінів, він забезпечує здорову і правильну функцію шлунково-кишкового тракту, осаджує гази, а також має протимікробну дію. У сукупності ці властивості допомагають швидко позбутися від метеоризму і супутнього йому болю.
Проконсультуйтеся з лікарем- гастроентерологом, якщо здуття живота супроводжується одним з наступних факторів:
- важкий чи тривалий біль в животі;
- кров в калі або темні, тьмяні випорожнення;
- висока лихоманка;
- пронос;
- погіршення печії;
- блювання;
- безпричинна втрата ваги.
Важливо! Якщо здуття живота супроводжується затримкою дефекації та газів, приєднуються болі в животі, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Лікар гастроентеролог: Лук'янчук Т.В.
Статті по темі:
