28 травня - день менструальної гігієни

Започаткували його в Німеччині в 2014 році для того, щоб ми, дівчата, були більш обізнані в питаннях, що стосуються нашого тіла і, що саме головне, не соромились своєї фізіології та припинили табуювати тему менструації! Місяць та число обрані недарма: травень - тому що 5 місяць (у середньому менструація триває 5 днів), а 28 - бо середній менструальний цикл складає 28 днів.

Цей день світова спільнота запровадила не просто так - проблеми, пов’язані з менструацією настільки поширені, що виникла необхідність започаткувати певні заходи для їх вирішення.

Через місячні жінки стикаються з:

• дискримінацією (наприклад заборона брати участь у змаганнях і т.д.);
• дискомфортом та зниженням якості життя (і більшість із нас думають, що це нормально, якщо менструація болісна або надмірна);
• ігнорування цього дискомфорту оточуючими (неможливість у ці дні отримати вихідний або звільнення від уроку фізкультури наприклад);
• табуювання явища менструації у суспільстві (заміна іншими словами, такими як «критичні дні», «червоні дні календаря» і т.д. навіть у рекламі, навіть у розмові з мамою, сестрою, чоловіком, тому що в нашій моральній системі цінностей панує виховання сорому щодо менструації, уявлення її, як чогось брудного і, навіть, огидного).

У 21 столітті ми, жінки, повинні бути прогресивними, а це означає – знати основи своєї фізіології. Менструальний цикл (надалі МЦ) – це дзеркало жіночого здоров’я.

Отож, трохи про його норми (тут варто зазначити, що «норми» в цьому контексті доволі широке поняття, тому що в кожної окремо взятої жінки вони свої):

1. Тривалість МЦ. Рахується з першого дня місячних, до першого дня наступних місячних і складає 21-35 (за деякими даними 24-38) днів. Якщо ви не «вписуєтесь» у ці інтервали, то це не обов’язково патологія (за умови регулярності МЦ – це ваша особиста норма). Різниця в тривалості МЦ у 7-9 днів також допустима. Жіночий організм – не робот, він не зобов’язаний працювати з механічною точністю, адже на нього впливає багато зовнішніх факторів. Перший рік після початку менархе (перша менструація) цикл може бути нерегулярний, те ж саме стосується і жінок в періоді перед менопаузою: цикл може вкорочуватися або ж подовжуватись, що пов’язано з гормональною «перебудовою» організму.
2. Тривалість менструальних днів. Кров’янисті виділення можуть продовжуватись від 2 до 7 днів, бути постійними або ж переходити в «мажучі» (тут треба звертати увагу на частоту, тривалість та колір цієї «мазні»: більше 7 днів, часта, навіть між менструаціями, темна – «шоколадного» кольору – варто звернутися до лікаря). Також цей параметр залежить від прийому гормональних контрацептивів, застосування внутрішньоматкових спіралей та може змінюватися після пологів.
3. Кількість менструальної крові в нормі має бути не більше 80 мл. Якщо прокладки або тампони доводиться міняти щогодини, за менструацію ви використовуєте більше 2 упаковок засобів гігієни – потрібно звернутися до гінеколога. Також варто додати, що менструальна кров в нормі не згортається, оскільки в ній містяться ферменти, що перешкоджають цьому, тому місячні зі згустками – також тривожний сигнал вашого організму.
4. Передменструальний синдром та болісні менструації. Легкий дискомфорт внизу живота, незначне вздуття та набряк молочних залоз може мати місце, але, якщо під час місячних ви не виходите з дому, втрачаєте працездатність і взагалі «не чіпайте мене, бо я за себе не ручаюсь», то такого терпіти не можна! Такі стани корегуються лікуванням, тому не забудьте розказати про це своєму гінекологу.

Отож, я сподіваюсь, що тепер ви перестанете називати свої менструації «критичними» днями, а почнете ставитися до неї, як до важливого маркеру власного здоров’я.

Акушер- гінеколог: Пробончук О.О.