28 мая - день менструальной гигиены

Начали отмечать его в Германии в 2014 году для того, чтобы мы, девушки, были более осведомлены в вопросах, касающихся нашего тела и, что самое главное, не стыдились своей физиологии и прекратили табуировать тему менструации! Месяц и число выбраны не зря: май - потому что 5 месяц (в среднем менструация длится 5 дней), а 28 - ибо средний менструальный цикл составляет 28 дней.

Этот день мировое сообщество ввело неспроста - проблемы, связанные с менструацией настолько распространены, что возникла необходимость провести определенные мероприятия для их решения.

Из-за месячных женщины сталкиваются с:

• дискриминацией (например запрет участвовать в соревнованиях и т.д.);
• дискомфортом и снижением качества жизни (и большинство из нас думают, что это нормально, если менструация болезненная или чрезмерная);
• игнорирование этого дискомфорта окружающими (невозможность в эти дни получить выходной или освобождение от урока физкультуры например)
• табуирование явления менструации в обществе (замена другими словами, такими как «критические дни», «красные дни календаря» и т.д. даже в рекламе, даже в разговоре с мамой, сестрой, мужем, потому что в нашей нравственной системе ценностей царит воспитание стыда касательно менструации, представление ее как чего-то грязного).

В 21 веке мы, женщины, должны быть прогрессивными, а это значит - знать основы своей физиологии. Менструальный цикл (далее МЦ) - это зеркало женского здоровья.

Итак, немного о его нормах (здесь стоит отметить, что «нормы» в этом контексте довольно широкое понятие, так как у каждой отдельно взятой женщины они свои):

1. Продолжительность МЦ. Считается с первого дня месячных до первого дня следующих месячных и составляет 21-35 (по некоторым данным 24-38) дней. Если вы не «вписываетесь» в эти интервалы, то это не обязательно патология (при условии регулярности МЦ - это ваша личная норма). Разница в продолжительности МЦ в 7-9 дней также допустима. Женский организм - не робот, он не обязан работать с механической точностью, ведь на него влияет много внешних факторов. Первый год после начала менархе (первая менструация) цикл может быть нерегулярный, то же самое касается и женщин в период перед менопаузой: цикл может сокращаться или удлиняться, что связано с гормональной «перестройкой» организма.
2. Продолжительность менструальных дней. Кровянистые выделения могут продолжаться от 2 до 7 дней, быть постоянными или переходить в «мажущие» (здесь надо обращать внимание на частоту, продолжительность и цвет этой «мазни»: более 7 дней, частая, даже между менструациями, темная - « шоколадного» цвета - стоит обратиться к врачу). Также этот параметр зависит от приема гормональных контрацептивов, применение внутриматочных спиралей и может изменяться после родов.
3. Количество менструальной крови в норме должно быть не более 80 мл. Если прокладки или тампоны приходится менять каждый час, за менструацию вы используете более 2 упаковок средств гигиены - нужно обратиться к гинекологу. Также стоит добавить, что менструальная кровь в норме не свертывается, поскольку в ней содержатся ферменты, препятствующие этому, потому месячные со сгустками - также тревожный сигнал вашего организма.
4. Предменструальный синдром и болезненные менструации. Легкий дискомфорт внизу живота, незначительное вздутие и отек молочных желез может иметь место, но, если во время месячных вы не выходите из дома, теряете работоспособность и вообще «не трогайте меня, я за себя не ручаюсь», то такого терпеть нельзя! Такие состояния корректируются лечением, поэтому не забудьте рассказать об этом своему гинекологу.

Итак, я надеюсь, что теперь вы перестанете называть свои менструации «критическими» днями, а начнете относиться к ней, как к важному маркера собственного здоровья.

Акушер-гинеколог: Пробончук О.О.