Паническая атака! Что это? и Что делать?

Что такое паническая атака?

Паническая атака - это внезапный эпизод сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции организма, когда нет реальной опасности для жизни или видимой причины. Вы чувствуете сильное сердцебиение, одышку, резкий страх смерти. Панические атаки часто начинаются без всякого предупреждения, а иногда и без четкого триггера. Они могут даже возникать, когда вы расслаблены или спите.

Основные симптомы панической атака:

• Резкое и сильное чувство тревоги/страха;
• Одышка;
• Выраженное сердцебиение;
• Боль, дискомфорт или тяжесть в грудной клетке;
• Ощущение дрожи в теле;
• Активное потоотделение;
• Ощущение жара/озноба;
• Головокружение;
• Заложенность или шум в ушах;
• Ощущение нереальности или отчуждения;
• Четкое чувство страха смерти/остановки сердца;
• Повышение артериального давления;
• Головная боль.

Причины возникновения панических атак.

Точная причина панических атак не известна. Однако основными условиями, которые могут их вызвать является травматический или стрессовый эпизод, физическое и эмоциональное перенапряжение, наследственность.

Когда обращаться к врачу?

Хотя приступы паники не являются угрозой для жизни, они создают значительный дискомфорт и ухудшают ее качество. Самостоятельно справиться с паническими атаками возможно, однако трудно, к тому же состояние может ухудшаться без лечения.

Симптомы панических атак могут напоминать или быть вызваны многими серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы.

Поэтому, если у вас были или есть панические атаки- немедленно обратитесь к врачу.

Советы для помощи во время панической атаки:

1. Запомните! "Паническая атака всегда проходит!"
2. Сосредоточьтесь на одной приятной мысли, которая вас успокаивает или выполняйте простые игры (перерасчет пуговиц на одежде, счет от 100 до 1, и.т.п).
3. Делайте дыхательные упражнения (монотонное глубокое дыхание с задержкой воздуха на 3-5 сек на высоте вдоха успокаивает работу головного мозга и снимает чувство тревоги).
4. Если в течение 5-7 мин самочувствие не улучшается- немедленно вызывайте скорую помощь.
5. Врачи МЦ Альтамедика проводят комплексную диагностику и лечение с индивидуальным подходом к каждому пациенту.

Врач невропатолог: Дзюбак О.С.